وصفات طعام للرضع والاطفال 👶💕
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اليوم سنتحدث عن موضوع في غايه الاهمية لكل الامهات والاطفال وهي مرحلة تناول الاطعمة للرضيع
أولاً
يجب ان نعلم ان خطوة الطعام يجب ان تكون بعد اتمام الطفل شهره السادس كي تكون معدته وجهازه الهضمي بدأ بالقوم بمهامه وهي عملية هضم الطعام ولاتخافي عند تعرضة للإمساك فغالبا مايحدث هكذا بسبب دخول الطعام لمعده طفلك الصغير
قمنا بجمع مجموعة بسيطة من الاطعمة التي تناسب عمرة ونصائح عند بدأ تناولة الطعام
بعض الخضروات المناسبة للرضيع الذي أكمل شهره السادس وهي :
- كوسة مسلوقة او معمولة بالبخار ثم قومي باستخدام الخلاط كي تكون ناعمة جدا ومناسبة لمعده الرضيع ثم قومي بوضعها بالمصفاة كي يتبقى لكي المخلوط جيدا واستخدمي الخلاط لجميع الخضروات التي سنذكرها في هذا المقال
- بطاط مسلوقة او معمولة بالبخار
- جزر بطاطا حلوة مسلوقة او معمولة بالبخار
- بازلاء مسلوقة او معمولة بالبخار
- فاوصلياء خضراء مسلوقة او معمولة بالبخار
- بروكلي مسلوق او معمول بالبخار
- سبانخ مسلوقة
- طماطم خذي الماء الوجود بداخلها فقط واستخدي المصفاة للصحول علية خاليا من الحبوب الموجودة بداخلة
يجب عدم خلط الانواع هذه الا بعد ان تقومي بتجربتها واحد تلو الاخر لمدة 3 ايام متتالية كي تتاكدي من عدم ظهور اي حساسية للطفل وعند التاكد من جميع الخضروات التي قمتي بتجربتها لطفلك يمكنك مزجها وابتكار طرق تحضيرية للطفل كــــ :
- كوسة مع جزر دون اضافات عدا ماء الخضروات او حليب من الثدي للوجبة وكرري هذه الريقة للوجبات المذكورة
- بطاط وجزر
- كوسة وبطاط
- ابتكري ماتحبين ومايناسب طفلك من دمج الخضروات
ثانيا الفواكة :
- اولا يجب ان تبدئي بالتفاح المسلوق والمهروس جيدا وذلك لانه خفيف ومحبوب لدى الاطفال
- موز وقومي بهرسه ناعما واضافة حليب صناعي او من ثدي الام لتخفيفة ولاتخافي عند ظهور خيوط سوداء في براز طفلك فهذا طبيعي جدا عند تناولة الموز
- كمثرى قومي بتقشيرها وسلقها وهرسها
- الخوخ المسوق والمهروس
- افوكادو قشرية واعطية لطفلك مخففا بالحليب
- القرع او مايسمى باليقطين
ثالثا الحبوب :
لاتقومي بالاستعجال على مرحلة الحبوب هذه ولاتقدميها لطفلك الا عندما يكون قادرا على هضمها جيدا فقد تسبب له المغص وسوء الهضم والاستفراغ فكوني متأنية وقدميها بشكل خفيف ووجبات صغيرة بالبداية فتوجد لدينا الشبيسة والارز والقمح ويجب ان يكونوا جميعا مسحوقين تماما حتى يستطيعوا تناولة وهضمه
- مسحوق الرز او القمح او الشبيسة واضافة ماء وقومي بغليهم على النار وقومي بتقليبهم مستمرا واذا تريدين اضافة القليل من الحليب الصناعي او حليب الام لايوجد مانع بذلك
- اختاري واحد من الحبوب السابقة كالارز او القمح واضيفي لها الخضروات المسلوقة والمهروسة
- ارز مع الزبادي وهي وجبة مفضلة لدى الكثير من الاطفال واذا كنتي تريدينها وجبة متكامله اضيفي القليل من الخضروات المطهيه جيدا معها
رابعا وصفات منوعة قد تنال اعجاب طفلك الصغير:
- الشوفان المطحون مع الموز : 3 ملاعق شوفان مع كوب من الماء وضعيهم على النار ثم عند غليها تمام قومي باضافة ربع او نص من الموزة
- الشوفان مع التمر : قومي باضافة ملعقة من الشوفان واضيفي له الماء او الحليب واضافة تمرة واحدة وقومي بطهيها جيدا ثم وضعها بالخلاط
- الشوفان بالحليب
- ارز بالحليب
- شبيسة بالحليب
- بطاط مع كبدة الدجاج : نص بطاطس صغيرة ومسلوقة جيدا ذو قوام خفيف واضيفي لها الكبدة المسلوقة جيدا والمهروسة وضعيهم بالخلاط معا ويمكنك استبدال الكبدة بالقليل من الدجاج
- بطاطس وصفار بيضة : نص بطاطس مسلوقة ومهروسة وذو قوام خفيف واضيفي لها صفار البيض وامزجيهم جيدا
- زباددي وصفار يسضة
نصيحة لاتقومي بإرغام طفلك ل تناول الطعام ابدا فذلك يجعلة ينفر من الطعام بجميع انواعة ولكن حاولي ان رفض تناول وجبه معينه بعد مدة معينه ولاتيأسي فلكل طفل مايفضلة من الطعام فاكتشفي ذلك بنفسك
