أغذية تزيد من جمال وذكاء الطفل
اهم فترة للمرأة هي فترة الحمل ذلك لأن الغذاء يؤثر على نمو الجنين جسديا وعقلياً وصحياً حتى بعد ولادتة بسنوات فيمكنك عزيزتي الحامل أن تزيدي من نمو المخ ومن نسبة ذكاء طفلك و مهاراته بالإضافة إلى تحسين ذاكرته حتى في مراحلة المتقدمة وهو كبيرعن طريق تناول أطعمة خاصة و إتباع نظام غذائي متكامل .
الاطعمة التي تزيد من جمال الجنين:
- التمر:فهو يمتاز بفوائد كثيرة وخصوصا للمرأه الحامل ، حيث أنه يزيد من درجة جمال الجنين، ويساعد في عملية الولادة بإذن الله، ولذا ينصح بتناوله وخصوصاً في الشهور الأخيرة من للحامل.
- الرمان: فهو يساعد في زيادة جمال الجنين، كما يزيد من ذكاءة ويعجل من نطقه، ويعمل على زيادة فترة الشباب.
- اللبان: من أهم أنواع الإغذية التي تؤثر إيجابياً الذكاء وجمال الجنين،فخصوصا إذا كان الجنين بنت فإنة يؤثر على جمالها، اما اذا كان الجنين ولد فإنة يؤثر على الذكاء بشكل اكبر ومن مكونات اللبان المواد الصمغية التي يتم استخراجها من الأشجار والتي تحتوى على الكثير من الفوائد كالفيتامينات وغيرها من العناصر المهمة فهويعمل على زيادة الذاكرة لذلك تعتبر علاجا ناجحاً لمشكلة النسيان.
- البطيخ : يحنوي على الكثير من الفوائد وخصوصاً للحامل فهو يعمل على تحسين ذكاء الطفل وزيادة جماله، وذلك بسبب إحتوائه فيتامين هـ والفسفور والكبريت والكلور كما انه يساعد في علاج التيفود والروماتيزم.
- السفرجل: أحد الثمار التي تتميز بفوائد كثيرة فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات كـ (فيتامين أ _ ب )والمواد المعدنية ويؤثر بشكل إيجابي على جمال الجنين حيث يقوم بتصفية لونة كما انه يعد مسكن للاّلام التي تحدث عند الرضاعةا وكما انة يعمل على تخفيف التورم مع اضافة عسل طبيعي لة.
احذري من تناول الاطعمة التالية في فترة حملك:
- المشروبات الغازية.
- العصائر الغير مبسترة
- الاطعمة التي فيها نسبة كبيرة من الكوليسترول
- الأغذية المليئة بالدسم والزيوت.
- الأغذية السريعة
نصائح للمرأة الحامل :
- من اهم الاطعمة التي من الضروري جداًتناولها في فترة الحمل هي البيض والأسماك واللحوم وذلك بسب إحتوائها على البروتينات الهامة التي تساعد على نمو الجنين بشكل جيد وصورة صحية .
- اكثري من تناول العصائر الطازجة لإحتوائها الكثير من السعرات الحرارية.
- الحرص على تناول ثلاثة وجبات في اليوم الواحد للحصول على وزن مثالي للجنين.
- .يجب أن تحرص على تناول الفواكه بكثرة وخصوصاً التفاح والموز وغيرها العديد من الفواكه التى تحتوى على الألياف فضلا عن كافة أنواع الخضروات والألبان قليلة الدسم.
- تناولي المكسرات فهي تساعد في الحفاظ على المشيمة لإحتوائها على دهون صحية.